誰說生病一定要吃藥？不依賴醫生、藥物，身體會自行治療、修復

        長期趴在辦公桌上打電腦、工作，不良坐姿讓整條脊椎都歪了，已經到了站也腰痠、坐也背痛的地步，再也忍受不了了，只好痛下決心去找醫生。

        不過，醫生也不是說想看就看得到的，確定要看哪家醫院、哪一科的哪一位醫生後，真正的考驗就來了。為了要掛到最前面的號碼，再開放預約掛好之前，就要「先守著電腦守著你』，等到可以預約的那一秒來時，就要趕快打電話或是上網登錄，熬夜搶掛號就像是在廟裡強頭香。

        等到要看病的那一天，還得先跟公司請假，在候診區耐心等個至少半小時，為了不浪費這30分鐘的生命，手機、平板電腦、小說都是候診必備良伴。好不容易見醫生了，拉拉雜雜說了一堆自己的症狀，希望可以盡量描述清楚，結果醫生只回應：「嗯……嗯……好，回去吃點肌肉鬆弛劑就好了。」就醬？花了大筆時間、精神看醫生的結果，只拿回一把藥？ 

醫生不告訴我為何生病 只記得要拿藥

        生病就去看醫生，是很平常的事，但是，撇除身體的感覺不適不說，看醫生往往給人不愉快的感受，等候時間以「小時」計算，與醫生面對面確是以「分鐘」計算，而且醫生多半不會主動說明病情，所以有很多人抗拒，「我才不要看醫生！」

        根據台灣醫療改革基金會針對上千名、近3個月曾經至醫院看過病的民眾調查，顯示出，有近六成的民眾向醫師陳述病情的時間不會超過3分鐘，又有近六成的看診時間不會超過5分鐘。大家普遍的經驗都是，醫師沒時間衛教解說，看完了還是「霧煞煞」，不知道自己是生了什麼病，只記得要拿藥。

        儘管近年來，藥品的標示在衛生署的要求下愈來愈來詳盡，醫生提供的藥袋上，也依照藥師法的規定，會列出藥品名稱、治療病症，副作用及保存方式和有效期限，但是由醫生或藥師親自詳細解說得幾乎沒有，拿回家的一大堆藥，就只能照單全收。

健康和生病不是相反詞，有些病不必找醫生治

     
        雖然大部分人都不愛跑醫院，不過當覺得身體不舒服時，大家還是會選擇先看醫生，要解決這種「不喜歡又不得不做」的討厭感覺時，就只有不讓自己生病！但是一定又有不少人認為，人怎麼可能不生病？日本腦外科權威、惡性腫瘤名醫岡本裕，就告訴大家一個很重要的訊息：「90%的病會自己好」。

    
        人的一生中，難免會有病痛，不過原來許多「疾病」，根本不需要上醫院、看醫生。世界衛生組織將健康定義為「身體、精神及社會生活得完美狀態」、「而非純粹指不處於疾病或虛弱的狀態」，岡本裕更是貼切的形容，健康的人「早上自然醒來，身體沒有感到疼痛或不舒服，可以好好用餐、排便順暢、對工作和學習中充滿慾望，能夠自由活動、懂得體貼他人，晚上安然入睡。」基本上與世界衛生組織的定義一致，而這不也就是大家所嚮往的生活？

「未病」之病想變健康？ 關鍵在良好的生活習慣

            西醫出身的岡本裕，在多年臨床醫療中深刻體會到，決定健康的關鍵是「自癒力」，也是人體自行維持平衡的能力，而健康就是體內平衡維持在健全的狀態，反之，生病體內平衡瓦解，無法恢復原狀，或很難恢復。

        在這體認下岡本裕認為，中醫理論的「未病」，更適合來說明現在醫院中，占多數的「病患」狀況，他們多半罹患的是高血壓、糖尿病、高血脂、便秘、代謝症侯群、過敏、腰痛等慢性病，或是感冒、腹瀉等小病，其實只要活用身體的自癒力，就可以全癒。

            已經年過60的前元智大學校長王國明，前幾年曾有過膽固醇過高的問題，但他從年輕時就一直抱持吃飯只吃七分飽的習慣，就算面對自己喜愛的食物，也很有節制，而且即使工作再忙碌，也一定會運動，這些生活習慣讓他的身體一直都有很好的自癒能力，所以當發現膽固醇過高時，他僅是在忌口高膽固醇的食物，然後固定在家附近「快走」，在加上假日時會去游泳，膽固醇問題很快就在自癒力量之下不藥而癒了。

        此外，以吃素聞名的立法委員林鴻池，也因為多吃蔬果提升了身體的自癒力，把糾纏他很久的胃痛及三酸甘油脂偏高的問題給解決了，曾經是林鴻池最愛的就是控肉飯，滷豬腳，更認為自己身為民意代表，不吃肉怎麼跟大家「交陪」，但也因為經常犯胃痛，三酸甘油脂超出標準，雖然只是一個還有血絲的肉排便當，讓他興起吃素的想法，但沒想到吃素才一年多時間，他的胃痛毛病就自然痊癒了，也因為身體的病痛減少了，整個人變得更加開朗溫和。

不舒服是提醒你「身體累了」吃藥會讓你身體「真的病了」

           岡本裕提出現代的醫療問題，便是忽視人體的自癒力，他強調，「醫生的職責是啟動你的自癒力」，應該為病患創造出可以順利啟動自癒力的環境，在還僅處於「未病」狀態的身體，可以靠自己的力量修復。如果想著「只要吃了藥就會好」，忽略了改變飲食、運動、適時解除壓力這些基本功夫，原本的「未病」很可能會在藥效的掩蓋下加重，而變成真正的生病。

        不過即便是自癒力，也是需要保護、保養以及強化的。首先是要信任人體的自癒力，而不要過度的依賴醫生不管是初期糖尿病，高血壓這些慢性病，或是眼睛痠痛、肌肉疼痛這些表面上的症狀，其實首要做的是修正飲食、生活習慣，吃藥應該是最後的選擇，如果在修正後仍未見好轉，才「短時間用藥」。為了在演唱會有完美表現的香港藝人郭富城，因為同時接拍電影，只好逼迫自己一天練舞16小時以上，想要趕上排練進度，沒想到勉強身體狀況的結果，就是背肌嚴重拉傷。背傷讓郭富城驚覺，不當使用身體的結果，竟然換來這麼嚴重的傷害、劇痛，於是他暫停跑步的習慣，改用騎腳踏車代替，並且給自己一個長假好好休息，身體的自癒力恢復了，背傷也就自然痊癒。

        無論你是否喜歡跑醫院、相信現代醫藥科技，其實你都應該認識什麼是自癒力，追求真正的健康境界，即便是被診斷為慢性病者，都可透過強化自癒力再次回到健康人的行列。提升自癒力，什麼時候開始都不嫌晚，若是你想要從根本做起，就更不能忽略自然醫學名醫所建議的做法，自癒力是最有力的治療武器。

文章轉載自：優HEALTH-驚人自癒法