有些病必須看醫生，有些並不吃藥就會好因為這些病只是身體自我調節的現象，只要由醫生診斷確定是哪一類型的疾病後，你可以運用身體的自癒力來治好自己。
身體不舒服時，你會怎麼做？根據主計處的調查，有六成六的民眾會去看醫生，近兩成的民眾說會多休息，而一成多的人則是選擇買成藥。
全民健保實行到現在剛屆滿18年，不少人認為，健保影響了台灣人的就醫習慣，幾乎大小病痛都往大醫院跑，如果拿藥回家一兩天還「吃不好」，還會再跑另一家醫院，甚至是一家看過一家。
不過，生病一定要看醫生、打針或吃藥，早就根深蒂固在我們的腦袋瓜裡。古早時候，若是有感冒、咳嗽、發燒，只要喝點阿嬤的秘方，熱出一身汗、大睡一場，馬上又生龍活虎的。等到西醫成為主流醫學後，阿嬤的祕方慢慢退休，取而代之的就是看醫生、吃藥。
疾病有三種 別急著看醫生、吃藥
但是，岡本裕卻說「能不看醫生就不要看醫生！」一個接受西方醫學教育、臨床經驗豐富的外科醫師，會發表如此驚世之語，因為他遇過非常多，吃了藥仍然病情不見好轉的病例，反而在停藥、改變生活飲食習慣後，逐漸康復，遠離不適的症狀。
但這也不是叫大家以後都不用看醫生，或是認定吃藥都是不好的，岡本裕強調的是，有很多病，特別是慢性病，大家都太早看醫生、過度用藥，反而忽略了錯誤的生活及飲食習慣，還有壓力才是真正的病源。
岡本裕說，其實有些病就算不看醫生也會痊癒，而有些病就算看了醫生，也不會痊癒，所以，他把所有的疾病分為三種類型：
- 看不看醫生都會痊癒。
- 看了醫生才會痊癒，不看醫生就無法痊癒。
- 看不看醫生都不會痊癒。
那些病吃藥不會斷根 不看醫生也會好？
你知道所有上醫院看醫生的疾病中，哪一類的比例最多嗎？岡本裕在《90%的病自己會好》書中提到，他看診的病患裡，有95%是屬於第一類疾病，而且不論是在大醫院服務的醫師，或是自己開業的醫生都是如此。
但事實上，第一類的疾病──看不看醫生都會好的病──並不會對性命造成立即威脅，這些疾病包括了高血壓、糖尿病、高血脂症、肥胖、代謝症候群、過敏、異位性皮膚炎、憂鬱、失眠等，醫師開的藥多半也只能幫助暫時解除症狀，卻治不好病根，其中有些慢性病要長期服藥，藥物副作用對身體的影響也會很可觀。
岡本裕曾遇到一個63歲的高血壓患者，是一位木匠師傅，他只要一吃醫生開給他的降血壓藥，就會變得昏昏沉沉、全身無力，也無法集中注意力思考，根本無法工作。於是他瞞著醫生偷偷停藥，只要不吃藥精神狀態馬上就恢復正常，但血壓就一直維持在收縮壓168mm/Hg，舒張壓98mm/Hg，這樣高血壓的狀態讓他也很擔心，於是找上岡本裕求助。
岡本裕徹底檢查過他的身體狀態和病史後發現，其實這位病患的高血壓有家族遺傳，包括父母及5個兄長全部都有高血壓，但他的父母都健康的活動九十幾歲高齡才過世，哥哥們也全都健在，且都能自理生活。岡本裕向他解釋，精神恢復了就是最好的證明，因此可以暫時不吃藥，只要持續觀察血壓有沒有不穩定的狀況就可以了。
健康檢查提高標準 於是大家都有病
但是，不吃藥、靠自己就能痊癒的第一類疾病，卻往往佔據大部分的醫療時間，而且現代醫藥環境，也不斷「創造」第一類疾病，像是高血壓的基準值，收縮壓從140mmHg調降到130mmHg，舒張壓從90mmHg調降到80mmHg，糖尿病的血糖值標準也從140mg/dl修改為126mg/dl，醫藥界認為，調整基準值是為了提早發現及治療，不過從岡本裕的許多臨床個案可見，這些所謂應該及早治療的病患，不透過吃藥，改用修正生活習慣等方法來提升自癒力，效果更好，而且不需擔心長期的不良影響。
這些第一類疾病因為只要善用身體的自癒力即可改善，因此屬於「未病」，但若是沒有妥善處理，仍有可能會演變為致命的重症，因為當出現症狀時，看醫生仍是必要的做法，讓醫生診斷確定是什麼病及嚴重程度，若是仍處於「未病」的狀態，再來考慮岡本裕的建議，先不急著吃藥，讓人體的自癒力發揮功能。
「病狀」不是生病 而是身體在反抗病菌？
雖然現在有愈來愈多的醫生主張，讓自癒力使身體恢復健康，但已經習慣用藥物來治病的人仍會懷疑：身體不舒服，真的不用吃藥嗎？
其實許多不舒服的感覺，是身體面對外來細菌、病毒或過多壓力的反應，要耐心給身體一些準備時間，才能對抗入侵者。《慢性病真的自己會好》書中也點破現代人的迷思，人體的組織、運作都有其必須存在的意義，因此大家感受到的「症狀」不等於「病」，而可能是身體在面對外來物時，自行調節、進行修復的工作。
常見病狀1：咳嗽
Q 咳嗽一定是感冒了？
A 有污染物或細菌刺激的咽喉、氣管就會咳嗽，不一定是感冒了，急著吃止咳藥不如先 打掃環境。
「咳‧‧‧‧‧‧咳咳‧‧‧」很多人一聽到咳嗽，第一個反應就是「感冒了！」其實咳嗽是一種防衛性的反射性動作，我們每天吸入的空氣中，含有大量汙染物或細菌，這些有害物質刺激到我們的咽喉、氣管、支氣管，或是造成感染時，身體的防衛體系會透過咳嗽將汙染物排出體外。
咳嗽有時也是一個警訊，若持續「酷酷嫂」，就要考慮環境及身體狀況，因感冒引發的咳嗽，通常不會超過兩周，若是已經咳了三周以上，或是伴有高燒不退、呼吸急促、胸悶、咳血等症狀，又或是原本已經好轉又突然變嚴重時，就要趕快就醫找出咳嗽的真正原因，不要再一味的吃止咳藥，免得延誤病情。
像是資深藝人文英阿姨，在得知罹患肺癌之前，已經咳了很久，一直誤以為自己是得了嚴重的感冒，直到覺得胸口悶痛了才去醫院檢查，沒想到就已經是肺癌第三期，隔了不到一年的時間就過世，資深藝人又殞落了一位。
會讓人咳不停的環境因素，最常見的就是長期吸菸或是身在二手菸的環境裡，嚴重影響肺臟功能，另外則是空氣不流通、溫溼度異常，空調濾網不乾淨等，都會讓人咳嗽，可以多喝溫開水、打掃環境及除溼，減少塵蹣及微生物的影響。
常見病狀2：拉肚子
Q拉肚子要趕快吃藥止瀉，不然很容易脫水？
A拉肚子多半是在清除身體裡累積的毒素，也在提醒你腸道該休息了，只要放鬆心情、 少吃點就會痊癒。
拉肚子症狀近年來有個新名字，叫做「腸道激躁症」，簡稱為腸躁症，患者可能長期拉肚子或便秘，也可能兩者交替出現，還有的病人總是覺得肚子脹脹的，要排便後才會舒緩，所以有腸躁症的人常常在找洗手間。
因為有相似症狀的人愈來愈多，但又還檢查不出原因，只有統計出這種症狀多半發生在壓力大、自我要求完美或容易情緒緊張的人身上，因此出現腸道「激躁」這種名稱，好像腸道也有情緒，會發脾氣，嚴重時也會影響生活及工作。
演藝工作的壓力就讓許多藝人有腸躁症問題，像是歌手蕭敬騰只要遇到演唱會，上台前就會狂跑廁所，而主持人曾國城因為接連主持好幾個外景及美食節目，工作壓力加上飲食不正常，也被腸躁症纏身了10年之久，曾有過一天拉肚子6次的紀錄。
其實拉肚子多半是為了排出累積在體內的毒素，可當作是身體在大掃除，也是在提醒自己，腸道已經過勞了，請放過他們，讓他們回復到輕鬆的狀態下發揮功能。而從自癒力的角度來看腸躁症，應是身體無法維持平衡功能，自律神經失調、不良反應在腸道上，也是身體透過腹瀉及便秘在訴苦，趕快放鬆情緒、減低壓力。
常見病狀3：發燒
Q發燒要趕快退燒，不然會燒壞腦子！
A發燒是身體在對抗病菌，只要不超過41度、呼吸正常，就不用急著吃退燒藥，讓身體 自然發揮「消毒」功能。
「燒這麼高會不會燒壞腦子呀？」只要小孩一發燒，父母就擔心，若是溫度逼近39~40度，或是兩、三天都不退燒，更是害怕會不會損傷智力。
其實發燒是身體在發揮功能對抗外來壓力，日本醫學博士石原結實說明，發燒的同時，白血球的吞噬能力會變強，免疫力也會提高，可見發燒是體內在燃燒廢物的一種狀態。日本目黑身體均整院院長世古口裕司也提到，多數的病毒或細菌都怕熱，放在40度的環境下兩、三天左右就會滅絕，甚至是癌細胞、結核菌、愛滋病毒等病菌都怕高溫，如果燒得不夠高、不夠久，「消毒」的效果還不夠呢！
人體會在必要時啟動發燒功能，因為身體想要快點殺死病菌、恢復健康的體內環境，因此，當發燒時不用急著降溫、使用退燒藥，應給身體一些時間發揮作用，包括小孩子發燒也是如此。小孩的恆常機能比大人還要好，他們的身體很自然地就會知道保護身體的優先順序，世古口裕司認為，小孩子要變得更強健，其實必須經過多次的發燒，但緊張的大人太早幫小孩降溫，不讓他們透過發燒增強抵抗力，而現代孩子都變得虛弱、容易生病，反而是濫用藥物造成的。
面對孩子發燒，父母應該要分階段照護，除非是腦炎、腦膜炎等直接影響腦部的疾病，否則發燒並不會造成腦部傷害。世古口裕司建議，發燒到40~41度時，只要呼吸狀態正常，約三、四天可不用過度處置，若燒到42度且持續三天以上，同時伴隨呼吸異常，就有0.1%的機率是特殊腦膜炎。
基本上，人體透過發燒，可以獲得新的免疫力，尤其是遇到細菌或病毒變種，淋巴球就得重新學習對抗新病菌的能力。而學習過程通常就是快速發燒，快速痊癒，這也就是身體再慢慢增加自癒能力。
病狀是身體在警告 吃藥會讓身體變遲鈍
雖然現在有愈來愈多的醫生主張，讓自癒力使身體恢復健康，但已經習慣用藥物來治病的人仍會懷疑：身體不舒服，真的不用吃藥嗎？
其實許多不舒服的感覺，是身體面對外來細菌、病毒或過多壓力的反應，要耐心給身體一些準備時間，才能對抗入侵者。《慢性病真的自己會好》書中也點破現代人的迷思，人體的組織、運作都有其必須存在的意義，因此大家感受到的「症狀」不等於「病」，而可能是身體在面對外來物時，自行調節、進行修復的工作。
常見病狀1：咳嗽
Q 咳嗽一定是感冒了？
A 有污染物或細菌刺激的咽喉、氣管就會咳嗽，不一定是感冒了，急著吃止咳藥不如先 打掃環境。
「咳‧‧‧‧‧‧咳咳‧‧‧」很多人一聽到咳嗽，第一個反應就是「感冒了！」其實咳嗽是一種防衛性的反射性動作，我們每天吸入的空氣中，含有大量汙染物或細菌，這些有害物質刺激到我們的咽喉、氣管、支氣管，或是造成感染時，身體的防衛體系會透過咳嗽將汙染物排出體外。
咳嗽有時也是一個警訊，若持續「酷酷嫂」，就要考慮環境及身體狀況，因感冒引發的咳嗽，通常不會超過兩周，若是已經咳了三周以上，或是伴有高燒不退、呼吸急促、胸悶、咳血等症狀，又或是原本已經好轉又突然變嚴重時，就要趕快就醫找出咳嗽的真正原因，不要再一味的吃止咳藥，免得延誤病情。
像是資深藝人文英阿姨，在得知罹患肺癌之前，已經咳了很久，一直誤以為自己是得了嚴重的感冒，直到覺得胸口悶痛了才去醫院檢查，沒想到就已經是肺癌第三期，隔了不到一年的時間就過世，資深藝人又殞落了一位。
會讓人咳不停的環境因素，最常見的就是長期吸菸或是身在二手菸的環境裡，嚴重影響肺臟功能，另外則是空氣不流通、溫溼度異常，空調濾網不乾淨等，都會讓人咳嗽，可以多喝溫開水、打掃環境及除溼，減少塵蹣及微生物的影響。
常見病狀2：拉肚子
Q拉肚子要趕快吃藥止瀉，不然很容易脫水？
A拉肚子多半是在清除身體裡累積的毒素，也在提醒你腸道該休息了，只要放鬆心情、 少吃點就會痊癒。
拉肚子症狀近年來有個新名字，叫做「腸道激躁症」，簡稱為腸躁症，患者可能長期拉肚子或便秘，也可能兩者交替出現，還有的病人總是覺得肚子脹脹的，要排便後才會舒緩，所以有腸躁症的人常常在找洗手間。
因為有相似症狀的人愈來愈多，但又還檢查不出原因，只有統計出這種症狀多半發生在壓力大、自我要求完美或容易情緒緊張的人身上，因此出現腸道「激躁」這種名稱，好像腸道也有情緒，會發脾氣，嚴重時也會影響生活及工作。
演藝工作的壓力就讓許多藝人有腸躁症問題，像是歌手蕭敬騰只要遇到演唱會，上台前就會狂跑廁所，而主持人曾國城因為接連主持好幾個外景及美食節目，工作壓力加上飲食不正常，也被腸躁症纏身了10年之久，曾有過一天拉肚子6次的紀錄。
其實拉肚子多半是為了排出累積在體內的毒素，可當作是身體在大掃除，也是在提醒自己，腸道已經過勞了，請放過他們，讓他們回復到輕鬆的狀態下發揮功能。而從自癒力的角度來看腸躁症，應是身體無法維持平衡功能，自律神經失調、不良反應在腸道上，也是身體透過腹瀉及便秘在訴苦，趕快放鬆情緒、減低壓力。
常見病狀3：發燒
Q發燒要趕快退燒，不然會燒壞腦子！
A發燒是身體在對抗病菌，只要不超過41度、呼吸正常，就不用急著吃退燒藥，讓身體 自然發揮「消毒」功能。
「燒這麼高會不會燒壞腦子呀？」只要小孩一發燒，父母就擔心，若是溫度逼近39~40度，或是兩、三天都不退燒，更是害怕會不會損傷智力。
其實發燒是身體在發揮功能對抗外來壓力，日本醫學博士石原結實說明，發燒的同時，白血球的吞噬能力會變強，免疫力也會提高，可見發燒是體內在燃燒廢物的一種狀態。日本目黑身體均整院院長世古口裕司也提到，多數的病毒或細菌都怕熱，放在40度的環境下兩、三天左右就會滅絕，甚至是癌細胞、結核菌、愛滋病毒等病菌都怕高溫，如果燒得不夠高、不夠久，「消毒」的效果還不夠呢！
人體會在必要時啟動發燒功能，因為身體想要快點殺死病菌、恢復健康的體內環境，因此，當發燒時不用急著降溫、使用退燒藥，應給身體一些時間發揮作用，包括小孩子發燒也是如此。小孩的恆常機能比大人還要好，他們的身體很自然地就會知道保護身體的優先順序，世古口裕司認為，小孩子要變得更強健，其實必須經過多次的發燒，但緊張的大人太早幫小孩降溫，不讓他們透過發燒增強抵抗力，而現代孩子都變得虛弱、容易生病，反而是濫用藥物造成的。
面對孩子發燒，父母應該要分階段照護，除非是腦炎、腦膜炎等直接影響腦部的疾病，否則發燒並不會造成腦部傷害。世古口裕司建議，發燒到40~41度時，只要呼吸狀態正常，約三、四天可不用過度處置，若燒到42度且持續三天以上，同時伴隨呼吸異常，就有0.1%的機率是特殊腦膜炎。
基本上，人體透過發燒，可以獲得新的免疫力，尤其是遇到細菌或病毒變種，淋巴球就得重新學習對抗新病菌的能力。而學習過程通常就是快速發燒，快速痊癒，這也就是身體再慢慢增加自癒能力。
病狀是身體在警告 吃藥會讓身體變遲鈍
世古口裕司說明，人體處處充滿自我修復的機制，例如疼痛，就是因為身體已經負荷不了，而我們仍強行使用，身體才會用疼痛感讓我們知道已經到極限，就應該讓身體休息一下，藉由疼痛的機會休息的話，身體的復原力還會比平常時候更強，因為這時身體細胞會更專注在修復工作。若是此時吃止痛藥，等於是破壞身體的警報器，讓身體變遲鈍。
岡本裕也再三耳提面命，改變想法、改變壓力生活，是提升自癒力最重要的關鍵，從許多癌症病患的實際案例也可見，用「勉強及格」的態度過生活，知道何時說「不」的患者，往往健康狀況更好。
文章轉載自：優HEALTH-驚人自癒法
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